Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, griego, sencillo, sin grasa (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA).
| Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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85.1 g
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85.1%
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La energía (calorías)
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59 kcal
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Energía (julios)
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246 kJ
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Proteína
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10.19 g
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10.19%
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lípido total (grasa)
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0.39 g
|
0.39%
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Ceniza
|
0.72 g
|
0.72%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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3.6 g
|
3.6%
|
Fibra, dietética total
|
0 g
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Azúcares, total de
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3.24 g
|
3.24%
|
sacarosa
|
0 g
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La glucosa (dextrosa)
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0 g
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Fructosa
|
0 g
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Lactosa
|
2.54 g
|
2.54%
|
Maltosa
|
0 g
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galactosa
|
0.7 g
|
0.7%
|
Calcio, Ca
|
110 mg
|
0.11%
|
Hierro, Fe
|
0.07 mg
|
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El magnesio, Mg
|
11 mg
|
0.01%
|
El fósforo, P
|
135 mg
|
0.14%
|
Potasio, K
|
141 mg
|
0.14%
|
Sodio, Na
|
36 mg
|
0.04%
|
Zinc, Zn
|
0.52 mg
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Cobre, Cu
|
0.017 mg
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El manganeso, Mn
|
0.009 mg
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El selenio, Se
|
9.7 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
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tiamina
|
0.023 mg
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Riboflavina
|
0.278 mg
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La niacina
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0.208 mg
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Ácido pantoténico
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0.331 mg
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La vitamina B-6
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0.063 mg
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El folato, el total de
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7 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
|
7 µg
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El folato, DFE
|
7 µg
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La colina, el total de
|
15.1 mg
|
0.02%
|
betaína
|
0.8 mg
|
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Vitamina B12
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0.75 µg
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La vitamina B-12, añadido
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0 µg
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La vitamina A, RAE
|
1 µg
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retinol
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1 µg
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Caroteno, beta
|
0 µg
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Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
4 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
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0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.01 mg
|
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La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
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Tocoferol, beta
|
0 mg
|
|
Tocoferol, gamma
|
0 mg
|
|
Tocoferol, delta
|
0 mg
|
|
El tocotrienol, alfa
|
0 mg
|
|
Tocotrienol, beta
|
0 mg
|
|
Tocotrienol, gamma
|
0 mg
|
|
Tocotrienol, delta
|
0 mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
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La vitamina D2 (ergocalciferol)
|
0 µg
|
|
La vitamina D3 (colecalciferol)
|
0 µg
|
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Vitamina D
|
0 IU
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|
La vitamina K (filoquinona)
|
0 µg
|
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Dihydrophylloquinone
|
0 µg
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Menaquinona-4
|
0 µg
|
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Los ácidos grasos, saturados totales
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0.117 g
|
0.12%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0.003 g
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8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0.004 g
|
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10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.013 g
|
0.01%
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.006 g
|
0.01%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.015 g
|
0.02%
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0.003 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.049 g
|
0.05%
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0.003 g
|
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.021 g
|
0.02%
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0 g
|
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
|
24: 0 ácidos grasos saturados
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.053 g
|
0.05%
|
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14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0.001 g
|
|
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.002 g
|
|
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso
|
0.002 g
|
|
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
0.049 g
|
0.05%
|
18: 1 cis
|
0.043 g
|
0.04%
|
18: 1 trans
|
0.006 g
|
0.01%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.002 g
|
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
|
22: 1 c de ácido graso saturado
|
0 g
|
|
22: 1 t de ácido graso saturado
|
0 g
|
|
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.012 g
|
0.01%
|
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18: 2 indiferenciada
|
0.01 g
|
0.01%
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18: 2 n-6 c, c
|
0.01 g
|
0.01%
|
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)
|
0 g
|
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18: 2 t no definida además
|
0 g
|
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18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.001 g
|
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18: 3 n-3 c, c, c (ALA)
|
0.001 g
|
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18: 3 n-6 c, c, c
|
0 g
|
|